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飲食營(yíng)養(yǎng)

1.到了一歲的寶寶舌頭、嘴唇已經(jīng)能夠自由活動(dòng)，隨著牙齒的生長(zhǎng)，咀嚼力也漸漸增強(qiáng)。寶寶在后2個(gè)月是身體生長(zhǎng)較迅速的時(shí)期，需要補(bǔ)充更多的碳水化合脂肪和蛋白質(zhì)以及各種營(yíng)養(yǎng)元素。

2.給寶寶吃磨牙食物，如烤饅頭片、面包干、嬰兒餅干等有一定硬度的食物，可以幫寶寶段練牙床，促進(jìn)乳牙的萌出。

3.可以給寶寶做些由雞血、鴨血、豬血烹飪的食譜，這些食物含有豐富的鐵質(zhì)，可以幫助寶寶預(yù)防貧血。

喂養(yǎng)要點(diǎn)

各種蔬菜水果含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，隨著寶寶飲食中母乳或配方奶的減少、各種輔食的增加，寶寶便秘的可能性也在增加。蔬菜和水果中的膳食纖維可以很好的緩解這種狀況。

深色蔬菜如胡蘿卜、油菜、小白菜、菠菜等是維生素A的主要來(lái)源，并含有一定的鈣和鐵。當(dāng)然淺色蔬菜如白蘿卜、花菜、卷心菜、大白菜等也含有豐富維生素C和礦物質(zhì)。此月齡寶寶每天應(yīng)吃深色蔬菜與淺色蔬菜各一兩。

水果所含的纖維素也是寶寶膳食纖維的主要來(lái)源，寶寶每天還應(yīng)保證一兩水果的攝入。蔬菜和水果不能互相取代，寶寶的日常飲食中這兩類(lèi)食物都要按需要添加。